ใช้ แอปในมือถือ ช่วยฝึกเจริญสติ

ปกติก่อนนอน จะเจริญสติในรูปแบบ โดยมีวิหารธรรม ด้วยการ รู้สึกไปที่การเคลื่อนไหว ของท้อง แล้วสังเกตุ จิตที่เคลื่อนออกจากความรู้สึก ที่ท้อง

ซึ่งตอนนี้ จะอยู่ในสภาวะ ที่เริ่มเห็น การผุดขึ้นของสัญญา (จำได้ หมายรู้) เมื่อเริ่มเห็นสัญญา ที่ผุดขึ้น ก็จะรู้ตัวขึ้นมาว่า จิตเคลื่อนแล้ว ซึ่งเมื่อรู้ว่าจิตเคลื่อน จะขยับนิ้ว เหมือนกับเป็นการนับจำนวน ครั้งที่เคลื่อน แต่ในความเป็นจริง แค่ขยับนิ้วเฉยๆ เพราะถ้านับนิ้วจริง คงไม่มีนิ้วพอให้นับ

เมื่อ 2-3 วันที่ผ่านมา เลยมีความคิดว่า น่าจะมี แอปพลิเคชัน ที่ช่วยการนับของเราได้บ้าง จึงได้ลองหาใน  play store จึงได้แอป ชื่อ simple counter ลองมาใช้ ซึ่งใช้ได้ดีพอสมควร

สำหรับผลการนับจิตที่เคลื่อนไป ลองสัก 2 นาที จะนับได้ ประมาณ 30 ครั้ง ซึ่งดูแล้ว สติที่จะรู้สึกตัวยังช้าๆ อยู่อีกมาก ซึ่งเมื่อเปรียบเทียบกับ การทดสอบ ในชีวิตประจำวัน ถึงได้สอบตกอยู่บ่อยๆ

ยังต้องฝึกอีกมากจริงๆ ฝึกต่อไปก่อนที่จะหมดลมหายใจ